こんばんは。
最近は早寝早起きを習慣化できています。
本日は私が朝に早く起きて何をしているのかを紹介します。
なんとなく早寝早起きはしてみたけど何をしたらいいか分からないという方やそもそも朝はギリギリに起きているという方はぜひ朝早く起きてみて試してみてください。
人生の幸福度が上がっています。
①心の整理整頓
毎日仕事をしていると、心が時間に追われて余裕を失ってしまうことがあると思います。
自分が本当にやりたいことを考える暇もなく気付けば会社と自宅の往復だけで時間が経過してしまったと後悔をした経験がある方も多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめなのがこの心のリフレッシュです。
自分が今感じていることを日記に記したり、日々の生活で意識していきたいことを再確認したりする時間です。
この時間があることで、一日一日をなりたい自分を明確に思い描きながら行動することができます。
自分自身と向き合う時間です。
②太陽を浴びる
朝起きてランニングでもいいですし、ベランダで太陽を浴びるだけでも効果があります。
眠っている身体を起こすだけでなく、幸せな気持ちになれるセロトニンが分泌されます。
また、太陽を浴びた日は寝付きが良くなることを私が体感しています。
朝起きれない人も、窓を空けて太陽を浴びてみれば寝起きが良くなるのでおすすめです。
太陽が出ていなくても外に出るだけで効果があるので今では朝起きた瞬間のルーティンです。
③仕事のスキル習得
夜に勉強しているという方もいるかも知れませんが、私は朝にやるようにしています。
これは個人によって捗りやすい時間帯で良いと思います。
朝だと周りは静かだし、皆寝ているのでLINEやSNSを気にする必要もありません。
仕事が終わったあとだと頭が疲弊しているかもしれませんが朝だとスッキリ学ぶことが出来ます。
またその日の仕事でやりたいことを整理しておくことで始業からスムーズに仕事に取り組むことが出来ます。職場で突き抜けたい方は実践してみてください！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
朝早く起きるようになったことで人生好転しだしたのは間違いなくYesと言えます。
朝から起きて活動しているということだけでも自己肯定感が上がり幸せを感じられるようになるのかもしれませんね。
大事なのは習慣にするまで続けることです。
習慣にしてしまえば早く眠くなり早く起きるようになります。
最初だけきついですが1ヶ月もやっていればそれが快感になり、人生の充実度を上げると考えたらやらない手はないでしょう！
読んでいただきありがとうございました。