私はギャンブル依存症だったとき、以下のようなことを本気で思っていました。
ギャンブルより楽しいものなんてこの世にない
ギャンブル依存症になると、ギャンブル以外の楽しみが分からなくなります。
昔は色々な楽しみを持っていたはずなのに、ギャンブルに全て塗りつぶされて消えて行方不明になってしまったのです。
それほどまでにギャンブルというのは強烈な刺激になっています。
ギャンブルが他の楽しみを奪い去る
しかし安心してください！
自分の中からギャンブルを除外することで、他の楽しみが再び理解できるようになるということを私が現在実感しています。
本日は私自身の経験を色々絡ませながら、ギャンブル以外の楽しさに気付ける方法をお伝えします！
ギャンブルが奪ったもの
まずはギャンブル依存症時代の私の状態をご説明します。
冒頭で楽しみを奪われたと書きましたが、その他にもたくさんのものをギャンブルに奪われていました。
ギャンブルをやっていたときに私が失っていたと感じるものは思いつくだけでも以下のようなものがあります。これら以外に気づいていないものもあると思うのですが本当に数多くのものをなくしてきました。
- お金・時間
- 人間関係
- やる気・好奇心
- 人間的成長
お金・時間
『土日は競馬をする』
いつからかこうしたルールを自分で制定していました。
そうなると土日の時間が全て競馬になり、平日の仕事終わりの時間まで競馬に使うようになりました。
結果、お金と時間を失い続けました。
人間関係
誘ってくれていた友人からも徐々に連絡が来なくなりました。
そのときの私は
『最近連絡来ないな。これで思う存分競馬できるぜ』
競馬に侵されて本来大切にしたいと思っている人間関係ですら疎かにするようになっていました。
やる気・好奇心
さらにやる気や好奇心などを失っていました。
ギャンブルをやっていることで内面すらも変化していきました。
人生を本気で生きられなくなっている
このことに気づいたとき、これほど恐ろしいことはないと思いました。
人間的成長
結果として人間的成長が止まりました。
精神年齢もそうですし知識や振る舞いなども未熟な状態でストップしました。
20代の伸びしろある成長期を無駄にしたのです・・・。
気づいたときには全て消えている
こんな生活を長く続けていると、ギャンブルによって失ったものがない日々が普通になっていきます。
ある日、友人と遊ぶことがなくなっていることに気付きました。
誘おうと思いましたがしばらく会っていないので誘いづらくなり、結果として会わないようになりました。
『どこか出会いを探しに行くか』
競馬をやっているときでもたまにそうした思考になることもありました。
しかし人間的な魅力を磨いてこなかった競馬依存症のためｍまともなコミュニケーションが取れずに関係性が続きませんでした。
対人関係になると自分に自信が持てなくなっていました。
『それならば一人で過ごそう』
そう思っても競馬以外にやりたいことが思い付きませんでした。
結局競馬をしているのが一番楽しいだと結論づけて競馬をしに行ってしまいました。
まともな趣味すらもなくなっていたのです。
気づいたときには遅い
しかしそれが現実でしたので、これを受け止めることが最初のスタートでした。
そして例え全て失っても自分自身が生きている限り、100%完全体の自分は存在しているのだと思うようにしました。
そうすることで再び頑張ろうという気持ちになりますし、必要以上に他人やものに依存することがなくなりました。
全て失っても自分は完全体
やめるなら今が最善
『今やめても遅いしなあ』
そんなとこはありません！
いつだろうと遅いなんてことはないです！
今が一番早い
もちろんあなたの人生なので強制はしません。
ただ私はギャンブルを辞めている人生のほうが確実に楽しいと感じていますし、自分自身の行動で誰かに影響を与えていく人生になってから自分の可能性を信じられるようになりました。
私も最初は競馬依存ということに絶望して自分なんてもう生きている価値なんてないと思っていました。みんな同じなのです。
依存症克服には近道なんてなく、今日から一日ずつギャンブルをしない日々を積み重ねるのみです。やがて変化を感じられるようになっていきます。
楽しさを見つける具体的方法
実際にギャンブル以外の楽しさを見つけるために私が取り組んだ具体的方法をいくつかご紹介しておきます。
やったことないことに取り組む
なんでも良いのですが、ギャンブルだけに時間を使っていたものを別の今まで自分がやってこなかったことに使ってみましょう。
私は読書をしてこなかったのですが、ギャンブルをやめてからは図書館に行くことが楽しみになりました。
思わぬ楽しみが見つかるかもしれません！
好きなことと繋げて行動する
自分の好きなことだったら行動しやすいですよね。
私の場合友達と遊ぶことは好きなので、友達と何か未経験のことに取り組むようにしています。
もうすぐ滝行に行って精神を鍛える予定でとても楽しみです。
目標を立てて達成する
競馬をしていたころは『競馬で勝つ』という目標を持っていました。
それを『今日の仕事でこれだけは終わらせる』『土日で掃除する』『帰ったらブログを更新する』といった日常の中での目標をたくさん立てて達成していくようにしています。
競馬と違い自分自身が行動する必要があるので大変ではありますが、達成感と変化した自分を感じられて楽しいです。
ギャンブルから離れたことで精神的な余裕が芽生え始めているので、上記に挙げた以外にも日常の中で楽しみを見つける方法が自然と浮かんでくるようになりました。
ギャンブル依存症だった頃とは比べ物にならないくらいの内面に変化しています。
内面が変化したことで具体的方法はいくらでも考えられるようになった
まとめ
本日はギャンブル以外にもたくさん楽しいことはあるのだというお話をしてきました。
ギャンブル依存になると視野が狭く見えるはずのものも見えなくなっています。
生きていると目の前にはワクワクさせてくれるものがたくさんあるはずなので、見逃さないで楽しみながら生きていけると良いですね。
読んでいただきありがとうございました。