ギャンブル依存回復プログラム12のステップ1:認める

以下の記事で今月の目標として宣言していたように、毎週GAに通い自分の気持ちと向き合うことができました。
競馬依存からの脱却へ-競馬禁2ヶ月達成-

まだわずか4回ですが色々な方のお話を聞いたり自分自身で語ることで学べたことが沢山ありました。
これからもGAは通い続けようと思っています。

そのなかで『回復のための12ステップ』というものを知りました。
この12ステッププログラムは、アルコールを始めとした依存症に対する回復の方法として広く知られているそうです。
GAでもそうした回復のためのステップがあり、具体的に回復に向かうための手順が記されています。

本日はその中でもステップ1である『自分の無力さと向き合う』ということについて考えていこうと思います。
全てのステップに通じる重要なステップですのでじっくり読んで十分に理解していただければと思います。

無力さを認める

ステップ1は以下の内容となります。

『私たちはギャンブルに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた』

まずはギャンブルに対しては自分がどうしようもない無力な存在であるということを認めることが最初のステップなのです。
ギャンブル依存症の状態では、ギャンブルをやるかやらないかを自分の意志でコントロールすることはできません。
これは皆さんも経験があると思います。

こうした行動をしている自分自身がギャンブル依存症であるということを認めることができなければ、再びギャンブルに手を出してしまうのです。

頭ではなんとなく分かっていても、実際に自分がギャンブル依存症であるだなんて思いたくないかもしれません。
私もそうでしたし、自分がギャンブル依存症であるということをすぐに認められる人などいません。

しかし認めないことにはいつまで経ってもギャンブルから離れた生活を送ることはできないのです。
このまま一生ギャンブルと一緒に生きていきたいでしょうか？
答えがNoであるならば、ギャンブルなき人生に向かって自分がギャンブル依存症であると認める決断をしましょう！

認めることがスタート地点

自分は無力である

これを認めて受け入れることでギャンブル依存症を克服していく準備が整います。

しかしその気持ちが100%でないと意味がありません。

ここを中途半端なままスタートしてしまうとどのステップも中途半端になってしまうでしょう。

このステップが全ての土台になるのです。

1%でも甘い部分を見せるとギャンブルはその隙間を通って我々に襲いかかってきます。

100%認めるというのは決して簡単ではありません。
しかし誰でも必ずたどり着けます。

そのための方法としては以下のような方法があります。

正直どれもやりたくない作業だと思います。
依存症の方にとっては自分と向き合うというのは本当にエネルギーを使うことですよね。

しかしここをしっかり向き合っておくことで、このあとのステップがより質の高いものになります。
辛いと思いますがここで自分自身ときちんと向き合う時間を取ってみてほしいと思います。

そして自分は必ずギャンブル依存症を克服するんだという覚悟を決めて克服の道をスタートさせましょう！

覚悟を決めて走り出せば、色々新しい発見が見えてくることでしょう。

ギャンブルをしなくなって退屈だと感じる毎日

どういうときに自分がギャンブルをしたくなるのかということ

スリップしたときの自分の気持ち

どれも自分自身で経験しなければ分かりません。
これらは全てギャンブル依存症であることを認めて克服しようと決意して進んでいくと明らかになるものです。

個人によって見えてくるものは違うはずです。
自分が依存症克服の中で経験することから、次はどういう行動をしていく必要があるかを考えてください。

あなたが取り組んだ先にあなただけが見つけられる発見が待っています。

変化を続けていった先に目指すべき未来が待っている

本日は依存症克服のステップ1について書きました。

自分の力ではギャンブルに対して無力であるということを認めることがスタートなのです。
このステップは全てのステップに通じる考えであると言われています。
じっくり自分自身と向き合って100%認めた状態を目指してください。

次はステップ2について書いていこうと思います。
ステップ2は『自分を超えた大きな力が、私たちの考え方と生活を健康なものに戻してくれると信じるようになった』です。
お楽しみにしていてください。

読んでいただきありがとうございました。