こんにちは。
8月8日の最後の競馬勝負から本日で3ヶ月となりました。
ここまでスリップもなく来れて本当に嬉しいですし自信が付いてきています。
GAに繋がり、友人との繋がりを取り戻し、そして目標が決まり走り出すところまで辿り着きました。
先月を振り返り私自身の変化を整理したうえで、今月の抱負を宣言していこうと思います。
先月の振り返り
10月の主な変化は以下の3つでした。
- GAに週1で通うことを習慣とした
- 土日で友人と会えるようになった
- 長期的目標が決まった
順番に詳しく説明していきます。
GAに週1で通うことを習慣とした
10月の第1週にGAに初めて参加しました。
GA(ギャンブラーズ・アノニマス)に初めて参加してきました
そこで私と同じようにギャンブル依存で苦しんでいる方々と出会い、実際に対面でお話を聞くことによって新たな発見がありました。
苦しんでいるのは自分だけではないのだと理解すると、心が楽になりました。
自分自身の考えを伝えることはまだ満足するレベルではできていませんが、これからもGAに通い続けて自分の本音を吐き出せるように継続していきたいと思っています。
誰でも違う環境に飛び込むというのは恐怖を感じるものです。
私も初めてのときはとても緊張しましたし、その後も何度か行くか迷うこともありました。
それでも継続して参加したことで、結果としては非常に多くのものが得られ自分自身もスッキリする感覚になりました。
事前に恐怖を抱いていても、実際の場面になれば違った結果になるということを体感しました。
何かやりたいけどなかなか行動できずにいるという方も、まずは結果を恐れずに行動してみることをオススメします。
新しい環境は恐怖を感じるがまずは行動する
土日で友人と会えるようになった
競馬での大敗を経験した直後というのは友人との距離を置いていました。
一度に大きな負け額を経験した絶望感を受け止めきれておらず、今まで通りに友人と会うことに恐怖を感じていたためです。
しかし競馬をやらない日々を経験し大敗からも時間が経過したことで、再び友人と会って会話をする元気が出てきました。
友人と会うと色々考えることも増えますが、刺激をもらったり自分にはない考えを教えてもらえたりしています。
また友人との付き合い方も少し変化しました。
今までは自分に自信がなかったので、友人に依存したような関係で相手の態度によって自分の態度を変えていました。
しかし今では競馬から離れて充実した人生を歩み始めて自信がついてきたので、相手の態度関係なく自分がやりたいように行動できるようになってきました。
結果としてそうした方が自分も相手も遠慮のない良い関係を築けているような感覚を得ています。
相手の態度に関係なく自分の行動をする
長期的目標が決まった
これまでの目標はとにかく競馬をやらない日々を積み重ねいくことでした。
それも大切なことですが、ただ競馬をやめている状態だけでは自分が臨む本当の人生は手に入りません。
競馬をやらないことが習慣化し、それ以上の目標を見つける余裕が出てきました。
そして目標は突然舞い降りてきました。
海外で自分を鍛えること
これを実現することが私の当面の目標となりました。
これからは全ての行動をここに向かうために決断していく必要があります。
目標が決まったことにより、競馬に賭けないということはより自分の中に染み込んだ習慣になると思っています。
目標達成のために競馬に使っている時間はありません。
そのことを今後の自分に言い聞かせながらさらに高いステージに登っていきます。
今月実践すること
目標が決まり11月に実践する具体的な内容を宣言します。
- オンライン英会話を毎日行う
- 専門スキル習得に1日1時間
- スマホを家では封印する
オンライン英会話を毎日行う
海外で生活をするためには英語は必須です。
私は英語は好きなのですが、会話能力などはとても生活できるレベルではありません。
そのため毎日英語で会話する練習をしていく必要があるので、オンライン英会話を取り入れます。
これを習慣化できればまずは海外に行って生活する能力が身に付くと思うので、まずは毎日短時間でも良いので継続していきたいと思います。
専門スキル習得に1日30分
さらに海外では実力重視と言われているため、専門スキルを磨いておく必要があります。
そこで1日1時間は専門スキルを習得するために勉強をしようと思います。
まずは30分でも毎日取り組み続けてみようと考えています。
スマホを家で封印する
競馬から離れた直後はスマホを封印することに成功していました。
しかし最近は友人と会うことが増え、連絡を取る頻度が上がったことを言い訳にスマホを触る生活に戻りつつあります。
無意識のうちに多くの時間を奪われているので、もう一度家ではスマホを封印する生活を再開します。
気持ちの変化
3ヶ月を達成して4ヶ月目に入っていきます！
目標が決まったことで本気でその目標を叶えるために行動していきたいと思えるようになりました。
多少辛いことがあってもその目標のためならば多少の困難を乗り越えていけるような気がしています。
私は長い間大きな目標を持たずに生きていました。
その間は日常生活でもメリハリがなく、ただ楽な生活をずーっと送るような感じでした。
結果として人生の充実度が低くなっていたと思います。
その末路が、刺激を求めるためにギャンブルに手を出してしまっていたのではないかと思っています。
目標がないから刺激を求めてギャンブルへ
今は大きな目標を見つけたことで、ギャンブルの優先度がかなり低くなりました。
何か本当にやりたいことを見つけることができれば、ギャンブル依存症克服は自然にできるようになると感じました。
皆さんに勇気を与えられる結果となるように突き進んでいきたいと思います。
目標を持つことで達成だけに向かって突き進む
まとめ
無事に競馬禁3ヶ月到達できました。
ブログの毎日投稿も続けていきますので、これからもよろしくお願いします。
ギャンブル依存症克服に向けて毎日コツコツ積み重ねていきましょう！
読んでいただきありがとうございました。