おはようございます！
ギャンブルをやめているだけでそれ以外に行動ができていないんです・・・
ギャンブルをやめるという決心をして禁ギャン生活をスタートしてみたものの、なかなか変化を感じられずこのような不安な気持ちを抱えている方もいらっしゃると思います。
安心してください！
結論を申し上げますと、ギャンブルをやめているだけで大丈夫です！
とても素晴らしい状態ですので、現在ギャンブルをやめている自分を誇ってください。
早く変わりたいという中で焦る気持ちは分かりますが、どんな成功をするにしてもまずはギャンブルをやらない毎日を過ごしていくことが最初のスタートです。
今日はなぜギャンブルをやめているだけで大丈夫なのかということを、私の経験を踏まえながらお伝えして皆さんの不安を少しでも解消できればと思います。
よろしくお願いします。
一気には変われない
ギャンブルをやらない生活をスタートすると、自分の中に芽生える色々な想いと向き合うことになります。
ギャンブルで空いた時間はあるけどやりたいことがない
自分のためになることを何か始めたほうが良いのではないか
ギャンブルをやめているだけで何も変わっていない気がして不安
私もこうした思いを抱き葛藤しました。
ここで大事だったのは『焦らないこと』です。
人間は一気に変わることはできません。
ギャンブルをやめているというだけでも十分だと考えることで、徐々に自分を肯定できるようになっていきます。
ギャンブル依存症の状態というのは、自分を否定する癖が付いています。
どうせ自分なんて・・・
ギャンブルをしていたという過去を背負っていると、どうしても自己肯定感が低く新たな行動をしていくことができなくなっています。
まずはこの段階を抜け出す必要があります。
そしてそのために最も有効な手段が、ギャンブルをやらない日にちを増やしていくことなのです。
今日もギャンブルをやらずに1日を終えることができた自分偉い
この気持ちを毎日味わうことで自己肯定感が上がり、挑戦的な行動を起こしていけるようになりました。
いくら焦ってもギャンブルを禁じた日数は1日ずつしか積み上がりません。
どっしり構えて今日1日を思いっきり堪能しましょう！
ギャンブルをやらない1日を積み重ねていくことに集中
変化に気付く
そうはいっても本当にギャンブルをやめているだけでこの先自分は変われるの？
そう言いたくなる気持ちも分かりますが、実は既にあなたは変化を遂げています。
よくよく考えてみてください。
- ギャンブルをやめて仕事や友人のことを考える時間が増えた
- 感情の起伏が少なくなり、穏やかな気持ちで過ごせるようになった
- 人と接する機会が増えた
これは私がギャンブルをやめ始めてから感じた変化をいくつか挙げてみたのですが、些細なことでも必ず変化は生まれているはずです。
そこに気付くかどうかで自分の気持ちも変わってくるのです。
最初はなかなか気付けなくても、ギャンブルをやらない生活を続けていくうちに徐々に変化が見えてきます。
そして自分に変化を感じることができると、さらに新しい行動や習慣を手に入れてどんどん変化をしていくことができます。
一度軌道に乗ってしまえば、あとは自然とその繰り返しをしていけるようになるのです。
そうなるとあなたは、徐々に変化することが楽しくなってくると思います。
今日はこれをやってみよう
この方法では失敗したから明日はこうやって取り組もう
このようにあるときから、どんどん自ら行動を起こせる身体に変わっていることに気付きました。
これは個人差があると思うのですが、私の場合は1ヶ月で徐々に変化を感じ始め3ヶ月の今では明らかに違いを実感できています。
ある意味そこまでは我慢の日々だったかもしれませんが、必ずその先には変化の連続が待っているので期待していてください。
スリップしないことが一番
色々書きましたが最も大切にしてほしいのは
ギャンブルをやらない1日を続けていくこと
心がもやもやしたり嫌なことがあったりすると、どうしてもギャンブルに逃げたくなる瞬間が襲ってきます。
なんでギャンブルをやめるなんて言ったんだろうと考えたこともありました。
ギャンブルをしていたほうが楽な人生だったのではないかと。
しかし全ては理想の自分になるために自分で決めたことです。
ギャンブルをやめてまで理想の自分を目指したくはない
そういう方はそういう人生を歩んでいけばいいと思います。
しかしあなたはギャンブルで苦しみギャンブルをやめたいと強く願ったからこそ、今このブログを読んでくださっているのだと思います。
もう一回ギャンブルで負けたときの底にいる感覚を味わいたいですか？
せっかく這い上がってきているのにここで諦めていいのですか？
ギャンブルを辞めると決めた頃の気持ちを忘れないことです。
必ず階段を登れているので、自信を持って今日も自分のやりたいことを楽しんで取り組んでいきましょう！
まとめ
ギャンブルをやめているというだけで大きな変化なのです。
そこから派生して生まれる変化に素直に反応し、どんどん実行に移しましょう。
そうすることでギャンブルから離れた自分の目指すべき姿に向かう人生を歩むことができます。
決して楽な道ではありませんが、確実に進んでいくことは可能です。
今日もギャンブルをやらない日を1日積み重ねていきましょう！
読んでいただきありがとうございました。