おはようございます！
自分はギャンブル依存症なのではないか？
そう悩んだことのある方も多いのではないでしょうか。
本記事ではそんな方のためのギャンブル依存症判別のためのチェックリスト5項目をご紹介していきます。
本記事の内容は以下の通りになっています。
- ギャンブル依存症のチェックリスト
- ギャンブルをやめられない理由
- ギャンブル依存症は人生を変えるチャンス
自分はギャンブル依存症で競馬で通算500万円を失ってきましたが、今では競馬をやらない生活を3ヶ月続けて徐々に理想の人生を手に入れつつあります。
そのスタートは自分がギャンブル依存症であることを自覚し認めるところからでした。
ぜひこのチェックリストを参考にして、ギャンブル依存症になっていないかを確認していただければと思います。
ギャンブル依存症のチェックリスト
チェックリスト5項目
ギャンブル依存症かどうかを判別するチェックリストは次の5項目です。
- ギャンブルをやめたいと考えたことがある
- 負けたお金を取り返すことが目的になっている
- ギャンブルのために人との約束を破ったことがある
- 仕事中やプライベートの時間にもギャンブルのことを考えている
- ギャンブルのために嘘をついたことがある
以上全てに当てはまる方はギャンブル依存症の可能性が極めて高いです。
客観的にチェックする
質問のなかには自分の気持ちと向き合うものもあります。
これは辛い作業だと思います。
しかしこの作業が非常に重要であり、この作業なくして依存症克服に向かうことはできません。
自分だけではできない場合は周囲の信頼できる人がいれば手伝ってもらうことも良いでしょう。
本当の姿を知ってください。
全ては現状を理解するところから始まります。
ぜひ時間をかけて取り組んでほしいと思います。
ギャンブルがやめられない理由
理由3選
ギャンブルは簡単にはやめられない依存性の高い行為です。
それには以下の理由があります。
- 快楽物質が素早く楽に大量に得られるから
- 負けたままで終わりたくないから
- 日常生活でのストレスから逃れたいから
他にもいろいろな理由がありますが、大きくは快楽を忘れられないことが原因です。
ギャンブルで勝った経験がかならずあると思います。
そのときの気持ちを忘れられないと、再びその快楽を求めてギャンブル行為に至ってしまいます。
意志の問題ではない
ギャンブルをやめられないのは意志が弱いと言われることがありますが、そうではありません。
ということは意志をいくら強く持とうとしたところでギャンブルをやめ続けるということは難しいのです。
脳が快楽を忘れられないことが大きな原因なんですね。
環境を変えることで強制的にギャンブルができないようにしていくことが有効な手段です。
それについては以下の記事で詳しく書いていますので、そちらをご覧になってください。
ギャンブル依存症になった脳を理解し依存を克服するためには
ギャンブル依存症は人生を変えるチャンス
大事なのは自分自身と向き合うこと
オレはチェックリストに当てはまっているけど依存症ではないだろう
ここで大事なのはギャンブル依存症かどうかではなくて、自分がどうなりたいということです。
せっかくここまで記事を読んでいただいたので、自分がギャンブルをやめたいと思っていることに気付いているのだと思います。
そう思ったときがやめる絶好のチャンスであり、新しい人生を歩んでいく決意をするときです。
依存症のチェックリストを紹介しましたが、本当に大事なのは自分自身の内面とよく向き合って変えたい部分を見つけてこうどうしていくことです。
ギャンブル依存症は内面と向き合うチャンス
変化を楽しみながら克服していく
依存症克服は辛いものだ。
そう思っている方も多いと思います。
しかしそれは違うと私は感じています。
依存症克服のために自分で考えて行動して、たとえ失敗しても次の行動をしていくということに価値があると思います。
そして多くの場合、行動をした後に感じるのは満足感です。
まとめ
本日はギャンブル依存症のチェックリストをご紹介してきました。
全ての人は自分がギャンブル依存症ではないと思いたいはずです。
しかしギャンブル依存症であることを認めない限り、本気で克服に向かうことはできません。
ギャンブル依存症を克服し理想の自分になるための大事なスタートとなりますので、一度自分自身とよく向き合ってみてください。
読んでいただきありがとうございました。