こんにちは。
ギャンブルのことばかり考えてしまう・・・
そのような経験はないでしょうか？
ギャンブル依存症になると、ギャンブルのことで頭がいっぱいになることがよくあると思います。
仕事中や寝る前など突然考えてしまうこともありますよね。
本当は考えたくないのに気付くと頭の中を支配されているのはとても不快なことです。
本記事ではそういったときの対策をご紹介していこうと思います。
本記事の内容
- ギャンブルが頭から離れないときの対策法
- ギャンブルを考えなくなることのメリット
- ギャンブルを超えるやりたいことの見つけ方
私自身、負けた日には悔しさから眠れずに朝を迎えることもありました。
しかし今ではギャンブルに代わる熱中することを見つけ、自分の目標に向かって努力し続ける生活を送れています。
人生で成功したいのにギャンブルから離れられないという方はぜひ参考にしてみてください。
ギャンブルが頭から離れないときの対策法
結論は『ギャンブルをやめて熱中できることを見つけること』だと思います。
自然と考えてしまうのは優先度が高いから
あなたが普段よく考えることは何でしょうか？
少し考えてみてください。
おそらく趣味や仕事など自分の人生でよく関わる内容のことが浮かんだのではないかと思います。
人間の脳は過去の経験から思考しているので、どれだけ自分が優先しているかが思考に繋がっています。
つまりギャンブルのことばかり考えてしまうのは、あなたの中でギャンブルの優先度が高いからなのです。
ギャンブルから離れて優先度を下げる
そこでギャンブルを考えないようにするためには、まずはギャンブルの優先度を下げる必要があります。
そのためにはギャンブルとの距離を遠ざけることです。
そしてそのための具体的な方法が『ギャンブル情報を触れない』ことです。
ギャンブル情報と触れない日々を積み重ねていくと、自然とギャンブルのことを考える時間が減っていきます。
代わりになる熱中できることを見つける
ギャンブルの優先度を下げるだけでは不十分で、代わりに熱中できることを見つける必要があります。
私は今英語の学習に熱中していて、多くの時間を英語学習に使うようになりました。
すると英語に関する情報に自然と反応するようになり、ギャンブル情報を目にする頻度が明らかに減っています。
ギャンブルを上書きできるようなことを見つけられると良いです。
ギャンブルを考えなくなることのメリット
ギャンブルとの距離が遠ざかる
ギャンブルを考えない生活になると、それだけでギャンブルとの距離が遠ざかっていきます。
ただ毎日を過ごしているだけでも、ギャンブルに対する熱意が落ちていくことを感じるはずです。
それがやがてギャンブル＝昔ハマっていたけど今はやっていないものという扱いになります。
そうなればギャンブルに再び手を出す可能性は低いと言えるでしょう。
ギャンブルのエネルギーを人生に使える
そして今までギャンブルに注いでいた自分のエネルギーをほかのことに使えるようになります。
これは思っていたよりも大きな変化であり、ギャンブルにどれだけ多くのエネルギーを消費していたかということを思い知りました。
ギャンブルのエネルギーを自己成長に転換できれば大きな味方となります。
正しい方向に自分のエネルギーを利用して人生を変化させていくことができるのです。
やりたいことの見つけ方
ワクワクすることかどうか
本当に心からワクワクできることがあなたのやりたいことです。
私は英語を学んでいますが、毎朝の講義中はとても充実した気持ちになっています。
さらに海外に行っている自分を想像するだけでも、頑張ろうという気持ちになることができます。
逆に想像してもそこまでワクワクできないことは本当にやりたいと思っていることではない可能性があります。
人は必ず周囲の影響を受けてしまうので、自分自身の気持ちに正直になることが大切です。
色々やってみること
まずは色々興味のあることに取り組んでみることです。
何が最高の選択かということは分かりません。
しかしやってみないことにはそれが自分に向いているのか、好きなことなのか明らかになりません。
違うと思ったらやめればよいのです。
まずは一度取り組んでみましょう。
決まったら極める
これだ！
そう思うことを見つけたら、さらにその先まで進んでみましょう。
そうして進んでいくと必ずどこかで壁に当たります。
そこで諦めずに進み続けることができれば、今までは気付けなかった新たな領域が見えてきます。
多くの人はやりたいと思って始めても、壁に当たったところで自分には向いてなかったと諦めていきます。
それは非常にもったいないことです。
本当にやりたいことならば、その壁すらも楽しみながら乗り越えられるはずです。
まとめ
本日はギャンブルが頭から離れないときの対処法をご紹介しました。
ギャンブルを忘れることがギャンブル依存症の克服では必要なステップとなります。
ぜひ今回の記事の内容を実生活で試してみて、ギャンブルとの距離を遠ざけていただければと思います。
読んでいただきありがとうございます。