ギャンブルでストレス解消をしようとして賭けているのに、結果として負けてお金を失うことで余計にストレスが溜まっている。なんとか現状を打破しなければと思うんだけど・・・
そんな悩みを抱えている方に向けた記事です。
本記事の内容
- ギャンブルはストレスを溜める行為
- オススメのストレス解消法
- 最優先は自分自身
私もギャンブルでストレス解消を狙った結果、逆にストレスを溜める日々を過ごしていました。
これ以上ギャンブルを続けていてもストレスを溜め続けるだけだと気付きました。
私がギャンブルでストレスを溜め続ける日々を脱した方法をお伝えしていきます。
ギャンブルはストレスを溜める行為
ギャンブルに絶対はない
まず初めに再確認しておくべきこととして、ギャンブルに絶対はありません。
しかし多くの人はこう考えてしまいます。
今日こそは絶対に勝つ！！！
いくら気合を入れたところで運も絡んでくるため、100%の勝率というものはあり得ないのです。
賭けることは依存性がある
そうなると賭けるという行為は非常に不安定な行為であることが分かると思います。
勝つか負けるか分からないという未知な要素が、ギャンブルに依存する要因です。
絶対に勝てる訳ではない勝負をすることに依存してしまうという状態になってしまいます。
永久に続く不安
当然ながら賭け続けていれば負けるときも出てきます。
そして負け続けると精神的に非常に不安定な状態に陥るのです。
どれだけギャンブルに強くなっても、賭け続けている限り負けたときの絶望を味わう可能性があります。
その気持ちがストレスとしてのしかかっているのです。
オススメのストレス解消法
信頼できる友人と話す
ストレスを感じたときに自分一人で解消できることが良いですが、なかなか上手くできないこともあります。
そんなときに信頼できる友人と会うことができるならば、話すことでストレス解消に繋がります。
友人は数ではなく質です。
そして友人というのは自分を写す鏡だと思ってください。
より良い友人を作るために、自分自身を磨いていきましょう。
よく食べよく眠る
非常にシンプルな行為ですが、よく食べてよく眠ることです。
ストレスを感じているときは何かを変えようと思ってもなかなか上手く行きません。
それならばしっかり食べて眠り頭を切り替えてしまい、翌日に切り替えていきましょう。
健康管理というのは生きていく上で欠かせないものです。
趣味に没頭する
自分が本当に楽しめることを持っていると、それによってストレス解消に繋がります。
今まではギャンブルがその存在になっていたと思いますが、これからは別の熱中できる趣味を見つけられると良いです。
おそらく今まではギャンブルで新たな趣味を見つける時間も取れなかったと思います。
最優先は自分自身
ストレス耐性
ストレス解消の前にまずはストレスを溜め込まないことが大事です。
そしてストレス耐性を付けるためには周囲に影響されないようになることです。
周囲の言動にいちいち反応させられていては、いくら自分の内部が満たされていてもすぐに失われてしまいます。
壁を作っておく
周囲に対して壁を作っておきましょう。
完全に遮断するということではなく、必要以上に自分を侵してくるものは排除できるようにしておくというイメージです。
周囲に対して全く壁がない状態では、全てに入り込まれてしまい自分が大切にしているものが見えなくなります。
自分の周囲に壁を形成しておくことで、余計なストレスを感じることなく生きていくことができるようになりました。
良いものは取り入れる
ここで難しいポイントが、良いものは取り入れる必要があるということです。
壁を作り全てを排除するだけならば簡単ですが、時には排除してはいけないものもあります。
不必要なものと必要なものを見極めて、必要なものだけ取り入れられるようにしたいところです。
そのためのポイントは『客観的に自分を見ること』です。
今の状況を第三者の目から捉えて、自分を襲っているものは必要なのかそうでないのかを判断していきましょう。
まとめ
ギャンブルはストレス解消のためにやる人が多いです。
しかし実際には多くの人がストレスをさらに溜めてしまっているのが現状です。
そんなときには、一度ギャンブルから離れて客観的に自分を捉え直すことがオススメです。
読んでいただきありがとうございました。