今後一生ギャンブルを断ち切って新しい人生を歩んでいきたい。ギャンブルに振り回されてお金も時間も信頼も失う人生なんてもう嫌だ・・・
ギャンブル依存症で苦しんでいる方にとって、ギャンブルを断ち切るというのが大きな目標だと思います。
本記事の内容
- ギャンブルを断ち切る方法
- もう大丈夫だという油断に要注意
- ギャンブル衝動への対処法
私はギャンブルを断ち切りたいと何度も挑戦してはスリップを繰り返してきました。
しかしその経験があったからこそ、今ではギャンブルを断ち切ることができています。
それは根本的な問題に向き合ってきた成果とも言えます。
私がギャンブルを断ち切ることができたポイントをお伝えしていきます。
ギャンブルを断ち切る方法
情報遮断
絶対にやめよう！！
残念ながらそう思うだけでは依存克服は叶いません。
ギャンブルに関する一切の情報を遮断するんだという覚悟を持ってください。
今までずっとギャンブル情報とともに生活してきたと思います。
ギャンブルから離れるためにはそれを根本から変える必要があります。
途中でふと目にしてしまうこともあると思いますが、覚悟を決めていれば気にならなくなるはずです。
波がある
そうはいってもふとしたときにギャンブルをやりたくなるときがあります。
今まで困ったときにはギャンブルをして一時的な快楽を得ていたのですが当然です。
大事なのはそういう波があるものだと理解して、受け入れることです。
ギャンブルをやりたくなるなんて自分は意志が弱いと責めないでください。
誰もがそうした葛藤を乗り越えて幸せな人生を手に入れていくのです。
一生やめる覚悟
断ち切るということは、中途半端な覚悟では不十分だということです。
一生ギャンブルのない生活を送っていく覚悟を決めましょう。
そうすることでギャンブルのない生活をどう過ごそうかということを本気で考えることができます。
ギャンブルができるかもしれない
そんな淡い期待を持っているから、人生における他のことにまともに興味を持てなくなるのです。
ともにギャンブルのない人生を送っていきましょう。
もう大丈夫だという油断に要注意
変化し続ける
どれだけ大丈夫だと思っても、その30分後にはギャンブルをしている可能性があります。
それだけギャンブルというのはコントロールが難しい性質を持っているのです。
状況はすぐに変わるのだということを理解して、その場その場を対処することだけを心がけましょう。
100日やめていても今日やったらまた0日からです。誰もがその可能性を持っています。
再燃するもの
仮に一度手を付けてしまったら、ギャンブル熱は元通りになります。
たとえ1年やめていても、ギャンブルの快感を再び知ってしまったら、再び正常な感覚を取り戻すためには多くの時間を要するのです。
依存症は治すことは大変ですが、戻るのは大変です。
このまま依存症のままでいいのか、ギャンブルのない人生を歩んでいくのか？
あなたはどちらになりたいでしょうか？
謙虚さ
油断からのスリップを招かないために大事なポイントがあります。
それが謙虚さです。
自分はいつまで経っても未熟であり、これから成長していく存在である。
この精神がギャンブル依存克服に効いてきます。
これは他の分野においてもモチベーションを上げるためには効果的なので、ぜひお試しください。
傲慢な態度を取った瞬間、人は学ぶことをやめてしまいます。
偉そうな社長も超美人の芸能人でさえ未熟なのです。
そう思って謙虚に積み重ねていきましょう。
ギャンブル衝動への対処法
周囲に宣言
目標を達成するときに大事なことはたくさんありますが、周囲を巻き込むということは非常に大切です。
自分ひとりだけで続けようとしても、なにかと言い訳をしてしまい楽な方へと流されてしまいます。
目標ができたらそれを周囲に宣言してしまいましょう。
やらないと恥をかく状況を利用して実行に移すことができます。
隙を見せない
衝動はいつ襲ってくるか分かりません。
隙を見せていると自分でも後で後悔するようにギャンブルをしてしまうときがあります。
常に衝動が来ても大丈夫な体制を整えて生活しておきたいですね。
今の私は衝動がくることもありますが、常に対応できるようにしているのでギャンブルをすることはありません。
危ないシーンも最近はなくなりました。
誰もが必ずそうなれます。
新たな行動を取り入れる
ギャンブルをやめるということ一つだと限界があります。
それで空いた時間でどんどん新しい試みを試していきましょう。
たとえそれが違うとなっても良いのです。
ギャンブルに時間を浪費していた頃に比べれば圧倒的な有意義な時間の使い方です。
ギャンブルをする理由にはすぐにお金や快楽を手に入れたいという考えがあります。
せっかちさを克服して色々なことにチャレンジしてみましょう。
新たなものが見えてくるでしょう。
まとめ
ギャンブル依存症を断ち切るのは楽なことではありません。
しかし正しい環境で正しい考え方を身につければ100%達成できます。
焦らずに着実に階段を登っていくことがゴールへの道です。
読んでいただきありがとうございました。