ギャンブルをやめなければならないのは分かったけれど、具体的に何をすればいいんだ？？
やめるとは決断したものの何をすればと悩んでいる方に向けた記事です。
今回は具体的な対策をお伝えします。
本記事の内容
- ギャンブル依存症への具体的対策3選
- 多くの人は実践しない理由
- あなたの力は無限大
ギャンブルをやめようと思っていてもやめられないのは、具体的な対策へと移していないからです。
考え方や思考などは成長した気になれるので好む方でも、実際の行動になるとやらないという場合があります。
それだけ実際の行動というのは不快なゾーンに入っているのです。
しかしだからこそあなたの変化を促進してくれるパワーがあります。
ぜひ参考にしていただければと思います。
ギャンブル依存症への具体的対策3選
代替行動
ギャンブルをやめるとその分の時間が生まれます。
あなたは何をしたいでしょうか？
代替行動が決まらずに困るというパターンも多いです。
やりたいこと、興味のあること、なんとなく気になることなどギャンブルの代替行動になるものに手を出してみましょう。
情報禁
ギャンブルの情報を見るとどうしても賭けたくなります。
情報を見なければ衝動も起こりません。
ギャンブル衝動への対策も必要ですが、まずはギャンブル衝動が起こらないようにギャンブル情報を禁じることです。
そうすることでギャンブルへの興味は自然と薄まり、違うことに興味を抱けるようになります。
ストレス発散法
ギャンブルをしていたのはストレス発散という方も多いと思います。
ギャンブルをやめることでストレスを溜め込んで精神的に参ってしまっては本末転倒です。
新たなストレス発散法を見つけてみましょう。
世の中にはギャンブル以外にも楽しいストレス発散方法はたくさんあります。
多くの人は実践しない理由
本気で信じていない
本気で信じていないため、実践してみようとならないパターンです。
良い情報ではあるけれどどこか疑わしいと思い、自分で実践することはしません。
せっかく情報を得てもそれでは意味がありません。
本気で信じて自分に活用するんだという気持ちを持つことで変化が生まれます。
自分にはできないと思っている
どうせ私にはできないことだ・・・
そうやって心のなかで勝手にブレーキをかけてしまう人もいます。
これは過去に経験した失敗体験の印象が強いためです。
これを乗り越えるには成功体験を積んでいくしかありません。
成功を経験することで徐々に自ら挑戦できるようになります。
変化が怖い
あとは行動するだけなのにできない場合があります。
なんとなく行動すれば上手くいきそうだけど、今の現実が変わってしまうのが怖いのです。
見えない未来へ進むよりも現状をキープするほうが圧倒的に楽です。
しかしそれではあなたが目指したい未来は手に入りません。
あなたの力は無限大
影響を与える存在
あなたは周りに影響を与えていますか？
誰もが常に影響を与えながら生きています。
しかしそれに気付いていない人が大半です。
あなたの行動が周囲に影響を与えているのだということを理解しましょう。
そうすることで行動することが楽しくなります。
手に入らないものはない
あなたが欲しいと思っている物があると思います。
それは必ず手に入ります。
しかし多くの人は勝手に無理だと決めつけて諦めた生活を送っています。
だから手に入らないのです。
世の中には手に入れられるだけのもので溢れています。
あとはそこに気付いて掴みに行くだけなのに、それすらも行動しない人が多いです。
無理と思うのは自信がないから
なぜ無理だと決めつけてしまうのでしょうか？
それはあなたの中に自信というエネルギーが不足しているからです。
自信があれば上手くいくだろうと考えて行動していくことができます。
しかし自信がないとやっても意味がないだろうと考えてしまい行動することができません。
つまり行動するために大事なのは「自信」です。
そしてそれは成功体験が増やしてくれます。
まとめ
ギャンブルに対する具体的対策をお伝えしてきました。
多くの人は読んで満足して行動に移さないなかで、少しでも行動することができる方がいることを祈っています。
行動して自信を付けて次の行動へと繋げる無限ループを作っていきましょう。
読んでいただきありがとうございました。