一度ハマったギャンブル沼から抜け出せずに何年も経ってしまった・・・
ギャンブル沼にハマって抜け出せない人は多いです。
本記事の内容
- 抜け出すための方法
- 辛さの段階
- 自信の重要性
私も長年の間ギャンブル沼にハマり続けていました。
抜け出そうとすればするほどさらに沼に落ちていきました。
しかし今では完全に沼から抜け出し新たな人生を手に入れることができました。
必ず今からでも抜け出せます。
私の経験を基にギャンブル沼から抜け出す方法をお伝えしていきます。
抜け出すための方法
トリガーを防ぐ
ギャンブル沼から抜け出せないのはギャンブルをするトリガーに囲まれているからです。
- ギャンブル情報がすぐに手に入る
- 暇な時間ができて現金がある
- ストレスが溜まった生活をしている
これらに限りませんが、少しでもトリガーを事前に防いでおくことが重要になります。
ギャンブル情報を遮断したり、暇な時間を作らずに充実した生活を送るようにするなどがあります。
ぜひ自分なりに考えてみてください。
マイペースに進む
ギャンブル沼はもがけばもがくほどハマっていく沼です。
自分なりのペースでギャンブルをやめていきましょう。
誰かと比較したくなってしまいますが、ぐっとこらえて自分のペースを貫きましょう。
ギャンブルに対する関係性は個人によるので、あなたにはあなたに合ったやめ方があります。
周囲に流されず自分の道を進みましょう。
やめるより気にならないを目指す
私はギャンブルをやめたというよりも自然とやらなくなったという表現が適切だと思っています。
ギャンブルをやらない日数が増えていくにつれてギャンブルをやりたいという衝動が減りました。
今では全くギャンブルをやりたいという感情が湧くことがなくなっています。
ギャンブルをすることへの抵抗値がかなり大きい状態です。
油断は大敵ですが、ぜひ皆様にもこの状態を目指していただきたいと思います。
辛さの段階
最初
最初が一番きついです。
これは間違いありません。
だいたい30日から60日くらい経過するまでは非常にメンタル的に不安定な状態が続きました。
逆に言えばそこを乗り越えれば段々楽になってくるということです。
この時期はとにかく忙しくするようにして強制的にギャンブルと離れることがオススメです。
慣れた頃
60日も経過すると段々慣れてきて、90日経過でギャンブルをやらない生活が通常モードになります。
こうなるとギャンブルをやめること自体には辛さを感じなくなります。
しかし逆に一生ギャンブルのない生活になるのかという不安や日常生活でのストレスに苦しむようになりました。
ギャンブル以外での悩みが表面化して、それで悩むことが増えた段階でした。
現在
200日を経過した現在はギャンブルに関する辛さは全くありません。
現実が変わり始めている嬉しさを感じながらも、もっと良くなりたいという葛藤と戦っています。
ギャンブルのない生活を手に入れたら全てが楽になるわけではなく、その先にはその先の苦しみがあります。
大事なのはそうした苦しみから逃げてギャンブルに手を出さないマインドです。
現在はそれを磨いていて、おそらくこれは一生をかけて磨き続けるのだと思っています。
自信の重要性
自信とは
自信とは『自分で自分の能力や価値を信じること』です。
自信があるとどんどん行動に移すことができます。
たとえ失敗しても次は成功すると考えて行動を続けることができます。
自信があれば望む人生が手に入ると行っても過言ではありません。
自信が持てない理由
自信が持てない理由には以下があります。
- 過去の失敗体験を引きずっている
- コンプレックスを抱えている
- 他人の評価を気にしている
自信が持てないのは過去の経験から勝手に今の自分の限界を決めてしまっているんですね。
さらに周りと比べて自分の能力の低さを勝手に判断して行動できなくなってさらに自信をなくしていきます。
一度このループにハマると自信はあっという間に失われていきます。
過去も周りも気にせず、今と自分だけに注力していくことです。
そうすれば自然とあなたの魅力が上がっていくことに気がつくときがやってくるでしょう。
自信を付けるための行動
最後に自信をつけるための行動をご紹介します。
- 成功体験を積み重ねできると信じられるようになる
- 知識を学び経験をして内面を研いていく
- 他人と比べない
とにかく『できない』を『できる』に変えていくことが重要です。
あなたの脳が『自分には出来るんだ』と思えるような行動が必要とされます。
今回ご紹介した以外にもあると思うので、ぜひ自分でも考えて行動に移してみてください。
まとめ
私自身、ギャンブル沼にハマりつづけて人生を終えていく可能性もありました。
しかし抜け出す決意をして今では抜け出せたのは行動したからだと思います。
人生を変えるためには行動するしかありません。
小さなことから今の行動を変えていきましょう。
読んでいただきありがとうございました。